赵之心健康讲座介绍 本文关键词：之心，讲座，介绍，健康
赵之心健康讲座介绍 本文简介：赵之心健康讲座介绍赵之心，1976年毕业于北京体育大学运动系田径专业，原北京体育大学教师，2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员，现担任北京市科学健身专家讲师团秘书长、北京市政府143号折子工程专家组成员、国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师、中国田径协会业训I处健康走跑推广中心技术总
赵之心健康讲座介绍 本文内容：
赵之心健康讲座介绍
赵之心，1976年毕业于北京体育大学运动系田径专业，原北京体育大学教师，2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员，现担任北京市科学健身专家讲师团秘书长、北京市政府143号折子工程专家组成员、国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师、中国田径协会业训I处健康走跑推广中心技术总监、中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事、北京市脑防办执行理事、中国婚姻家庭研究会理事、北京市青年联合会理事、中国国家击剑队签约体能教练、北京市长跑俱乐部副主席、国企联健康工程运动健康专家组首席专家、北京市亚健康学会理事。
个人简介
赵之心，国家级社会体育、指导员原北京体育大学、教师全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂”
健康大使、国家体育总局体科所越野行走运动
首席讲师、北京市科学健身专家讲师团
秘书长、北京市政府143号折子工程专家组成员、大众健身专题专家、中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会
理事、中国国家击剑队、签约体能教练、2006年在央视2套《健康之路》栏目主讲“健康大步走”、“五禽行”、“八段锦”等运动健康系列讲座；2007年开始参与北京电视台6
套《快乐健身一箩筐》节目录制，推广健康生活方式，广受关注。2008年开始担任北京电视台7套《时尚装苑》栏目嘉宾，谈论健身美体等时尚健康话题。、已出版《赵之心谈女性运动健康》、《28种不生病的锻炼方法》、《有氧健身走》、《快乐健身一箩筐》等多本畅销图书，并录制了《强身健骨操》、《有氧大步走》等多套光盘。其中《有氧健身走》一书荣获“第三届北京市优秀科普作品奖”优秀奖。
工作经历
近年来多次在中央电视台、北京电视台、北京人民广播电台作专题科学健身类节目。
从1997年开始，在科普巡回讲演中，以《参加运动，创造生命精彩》、《中老年人体质与健康》、《女性正确的健康观与科学健身》、《骨关节病与运动保健》、《健康走、跑运动》、《大学生体质与健康》、《青少年体质与健康》、《全民健身》、《体质与健康》等报告题材在北京及外地作了近2000场报告，并在报刊及杂志上发表了近600篇文章。他先后录制了《全民健身、抗击非典》、《强身健骨操》光盘；撰写了《想对健身者说》、《强身健骨操》、《健走》、《动者无“僵”》、《女性体质与健康》等健身保健类图书。
他多年来潜心研究，努力创新，1985年曾连续获得国家科学进步二等奖和体育科学进步一等奖，在医疗保健与体育健身相结合方面作出了突出的贡献。
那么，锻炼到底对我们的健康有哪些帮助？我们又该如何锻炼呢？
国家级社会体育指导员、著名健康专家赵之心老师作客《师说》，主讲《向锻炼要健康》系列节目，通过示范，详细讲解肌肉、骨骼、耐力、排毒等一系列科学锻炼方法，教给您正确的锻炼观念、习惯和方法，使您获得一个健康的身体！
主要作品课程提纲
《向锻炼要健康》课程提要
第一集
健康要管理
1.
什么是健康体质
2.
哪些不良生活方式成为威胁人们健康的一大杀手
3.
除了饮食和医疗之外，人们容易疏忽的健康细节还有哪些
4.
身体健康的标准是什么
第二集
健康从锻炼开始
1.
科学锻炼之前应了解哪些基本知识
2.
肌肉锻炼不足，会对男性产生哪些负面影响
3.
女性为什么要关注肌肉力量的锻炼
第三集
办公一族的锻炼
1.
上班族们该如何锻炼骨骼关节
2.
骨骼都具有哪些独特的功能
3.
怎样锻炼可以缓解身体其它部位的酸痛症状
第四集
常见骨骼病防治
1.
骨关节病，会给人体造成怎样的伤害
2.
预防骨质疏松症的最好方法是什么
3.
为什么饮食不当也会引发骨骼关节疾病
4.
有哪些简便易行的锻炼方法可缓解骨骼疾病带来的伤痛
5.
脊柱出了问题，该如何通过日常锻炼预防和治疗
第五集
身体柔韧锻炼
1.
人体各关节锻炼的方法
2.
如何能使骨骼、韧带与肌肉达到健康状态
3.
“肌力运动”与“骨骼健康”的关系
第六集
维护循环系统
1.
循环系统不健康的种种特征
2.
怎样锻炼可促进全身血液循环
3.
除了运动之外，还有哪些方法可以促进血液循环
4.
久坐是下肢静脉曲张和动脉硬化最主要的形成原因
第七集
“五禽行”锻炼法
1.
“五禽行”与人体关节
2.
五禽行行走过程中的好处
3.
“五禽行”健身操
第八集
糖尿病的防治
1.
糖尿病都有哪些特征
2.
哪些好的锻炼方法可以防控糖尿病
3.
怎样的饮食能帮助我们远离糖尿病
第九集
耐力素质锻炼
1.
耐力素质与健康大局
2.
提升耐力素质对健康的影响
3.
锻炼如何治愈三高人群
4.
单独针对心脏的锻炼方法
第十集
远离不健康体质
1.
体内一般存在哪些毒素
2.
排毒、排费的必要性
3.
蚊虫爱叮咬哪些人
4.
.如何告别酸性体质
第十一集
排毒排废与健康
1.排毒、排费的锻炼方法因人而异
2.“有氧运动”与
“酸性体质”
3.出汗的意义
第十二集
健康与身心和谐
1.社会发展进程中的心理健康问题
2.关注心理应激激素“负荷”
3.如何做到身心和谐
4.“体育文化”四剂效应：
5.提高“自我修复”能力
……
《健康生活每一天》课程提要
一、让饮食更健康
二、长寿生活模式
三、精心呵护身心
四、保持肌肉活力
五、肢体灵活锻炼
六、预防糖尿病
七、改善生理功能
八、关注精细运动
九、排除身心毒素
十、强身健骨操
十一、新编五禽行
十二、新编八段锦
《总经理的健康之道》课程提要
内容简介：
随着社会节奏的愈加快速，做为企业的管理者，其大部分时间都忙于企业内外纷繁复杂的工作和应酬，而对自我的身心保健和锻炼却疏于管理。那么，如何像管理企业一样去管理自身的健康，如何在保持现有生活方式基本不变的前提下，通过简便易行的锻炼养生保健方法，保障和维护身心健康，并最终在身心健康与事业健康的良性互动下，实现人生的最大价值？
敬请收看全民运动健康总教练赵之心老师精彩讲述《总经理的健康之道》。
一、提高“健商”四件事
二、体质是健康基石
三、调动男性荷尔蒙
四、肌力锻炼与女性
五、锻炼骨骼健康
六、消除关节疾病
七、提高肢体柔韧性
八、防控血液疾病
九、管理不良嗜好
十、远离糖尿病
十一、重视体检指标
十二、调节身心健康
十三、强身健骨操
十四、新编五禽行
十五、新编八段锦
《从头炼到脚》课程提要
第一集
头发的健康
1.头发中隐藏的健康密码
2.读懂男士的头发健康
3.女士的头发不光是美丽的表现，也是健康的表现
第二集
耳朵的健康
1.解释一下“听力”的来历：
2.耳鸣不光从耳朵找原因，血液的问题也会导致耳鸣
3.小小的中耳炎会带来的大问题
4.耳部按摩不光是按摩学位那么简单
第三集
眼睛的健康
1.“人老珠黄”的由来
2.老年环的出现预示着整体功能的下降
3.眼睛发干的问题
4.“红眼睛”很危险
5.为什么会“迎风流泪”
6.教大家几个练眼睛的小动作
第四集
鼻子的健康
1.鼻子的形状也有学问
2.鼻子及周围的颜色改变要注意
3.流鼻血要分清原因
4.警惕鼻炎导致的免疫力下降
第五集
口腔的健康
1.嘴唇的厚薄和颜色的改变，预示这当前的身体状况
2.牙好身体好
第六集
颈椎的健康
1.
解释一下《黄帝内经》中的“五劳七伤”中的“久立伤骨”
1)
不良的颈椎习惯损伤颈椎：错误颈椎姿势有那些
2)
良好的三姿保护好颈椎
站、坐、卧
2.解释一下《黄帝内经》中的“五劳七伤”中的“久行伤筋”
1)
办公室中的颈椎问题
2)
特殊职业中的颈椎问题
3.颈椎锻炼动作
第七集
肩部的健康
1.
为什么会有“五十肩”的说法
2.
肩部徒手训练法五招
3.
为什么“肩”部易伤
4.
肩部哑铃训练法五招
第八集
肘关节的健康
1.
解释“网球肘病”的来历
2.
肘关节的外部痛：那些动作会使这里受伤
3.
肘关节的内部痛：那些动作会使这里受伤
4.
锻炼肘关节的小动作
第九集
手腕的健康
1.为什么会得腱峭炎
2.手腕训练法五招
第十集
手部的健康
1.解释一下
“三手病”的由来
2.特殊职业中的手部问题
3.健手六招：伸、握、弯、翻、拉、勾
第十一集关注心脑血管疾病
[10]1.随着生活水平的提高和生活节奏的改变，被称为“富贵病”的“三高
症”（即高血压、高血糖和高血脂），已如“旧时王谢堂前燕，飞入寻常
百姓家”，因“三高症”导致的心脑血管病发病率和死亡率逐年上升
2.发生在身边的猝死案例
3.心脑血管疾病的锻炼疗法
第十二集关注老年痴呆症
1.案例：爸爸的是个老年痴呆患者
2.老年痴呆所带来的麻烦
3.高知、劳模、独立工作者易患老年痴呆
4.预防老年痴呆从三、四十岁开始
《如何运动才健康》课程提要
第1集：健康需要管理
第2集：健康警示
第3集：向运动要健康
第4集
肌肉锻炼很重要
第5集：实用健身操
第6集：运动与防治糖尿病（上）
第7集：运动与防治糖尿病（下）
第8集：运动与心脏健康
第9集：健康的生活方式
第10集
运动与血液健康
第11集：运动与男性健康
第12集：运动与女性健康
《女性健康用哑铃》课程提要
目录
1
力量锻炼，让女性红颜不老
力量，生命的基石
力量强弱决定后代优劣
力量，阻断百病之源
强健骨骼，预防骨质疏松
力量，让女性魅力四射
力量，打造成功女性
力量锻炼首选哑铃
2
从零开始学哑铃
正确使用效果好
哑铃的握法
哑铃的握姿
做好热身不受伤
15分钟走跑运动
拉伸运动
适应性运动
10分钟整理运动，体态更优美
缓解疲劳，促进身体恢复
打造流畅的身体线条
从头到脚的练习方案
全身练习：大树参天
脊柱：跪姿推举
肩部：站姿(坐姿)推扁
胸部：仰卧飞乌
背部：俯身划船
腰部、臀部：俯身起
大腿：侧步起
膝盖：慢蹲起
小腿：提踵练习
肩臂：肩上弯举
上臂：身后臂屈伸
前臂正面：平举勾手腕
前臂背面：平举翘手腕
组合练习1：胸肩合练
组合练习2：肩腿合练
组合练习3：胸背合练
组合练习4：左右开弓
3
击退女性常见的健康顽疾
顽疾1：手脚冰凉真难受
持哑铃踏步
持哑铃跳跃
顽疾2：岁月不饶人，头发越来越稀薄
大树参天
俯身起
仰卧推胸
顽疾3：睡不着的苦恼
慢蹲起
拉伸运动
顽疾4：乳房成了“健康炸弹”
拍打
哑铃云手
胸部锻炼
正弓步扩胸
顽疾5：“好朋友”月月来捣乱
大树参天
提踵练习
拉伸锻炼
顽疾6：麻烦的贫血
生长操
跪姿推举
持哑铃踏步
侧卧摆体
顽疾7：腰酸背痛
大树参天
直立伸展练习
塌腰后抬腿
俯身划船
扶椅背后背腿
直立后弓身练习
俯卧四飞鸟练习
俯卧抬上体练习
俯卧抬下肢练习
顽疾8：骨头越老越脆弱
旱地划船
持哑铃半蹲
慢蹲起
持哑铃踏步
祛病健体一周哑铃方案
4
让职业女性拥有健康和成功
哑铃，让你不再喊累
慢跑
大步慢走
大树参天
拉伸运动
跳步平举
缓解颈部不适的哑铃锻炼
哑铃十点十分操
“五十肩”其实很近
肩部绕环
俯身平举
赶走“网球肘”
头后单臂屈伸
俯身单臂屈伸
手腕不适的哑铃锻炼
翻手腕
平举勾手腕
平举翘手腕
胯部保健很重要
侧步起
侧抬腿
“纤纤玉足”加倍呵护
弹着走
提踵练习
膝盖保暖，美丽不“冻人”
拍打膝盖
夹哑铃控腿
给心灵解压的哑铃练习
跳步平举
哑铃冲拳
5
哑铃，打造“S”形完美曲线
消耗热量的整体练习
持哑铃踏步
跳步平举
减肥塑型，力量练习很关键
俯立飞鸟
持哑铃半蹲
仰卧推胸
垫步哑铃弯举
收紧恼人的“蝴蝶袖”
肩上弯举
俯身单臂屈伸
交替弯举
前后平举
推平“小山丘”，收获性感小腹
仰卧屈膝举腿
仰卧对起
收腹练习
做个“翘”臀美人
跪姿后抬腿
哑铃深蹲
让双腿更迷人
持哑铃踏步
持哑铃半蹲
弓步蹲起
三向控腿
拉伸运动
提踵练习
一周哑铃瘦身方案
6
女性一生的力量锻炼
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参考资料
1
从头炼到脚(全集)-赵之心
http://www.xueke8.com/product.asp?id=2576
2
《向锻炼要健康》讲座:
http://www.xueke8.com/bookinfro.asp?bh=B231
3
《总经理的健康之道》-赵之心讲座
http://www.xueke8.com/bookinfro.asp?bh=B634
4
《健康生活每一天》-赵之心讲座
http://www.xueke8.com/bookinfro.asp?bh=B632
5
赵之心所有讲座视频参考
http://www.xueke8.com/product.asp?id=2518
6
《总经理的健康之道》—赵之心
http://www.xueke8.com/product.asp?id=2518
8
《总经理的健康之道》-赵之心
http://www.xueke8.com/product.asp?id=2576
9
《健康生活每一天》-赵之心
http://www.xueke8.com/bookinfro.asp?bh=B670
10
赵之心所有讲座视频参考
http://blog.sina.com.cn/s/blog_44ef8f7c0100lsjw.html
扩展阅读
1
从头炼到脚（全集）-赵之心
http://www.xueke8.com/product.asp?id=2518
2
《健康养生大礼包》
http://www.xueke8.com/product.asp?id=2382
3
师说：向锻炼要健康
http://www.xueke8.com/product.asp?id=2306
4
《健康管理新法》家庭篇
赵之心
http://www.xueke8.com/product.asp?id=1356
5
赵之心《健康管理新法》企业篇
http://www.xueke8.com/product.asp?id=1354
6
赵之心视频全集参考：http://www.xueke8.com/jszzx.asp
7
总经理的健康之道
赵之心讲座http://www.xueke8.com/bookinfro.asp?bh=B634
8
师说－向锻炼要健康
讲座：http://www.xueke8.com/bookinfro.asp?bh=B231
9
赵之心－向锻炼要健康-讲座参考：http://www.xueke8.com/shop/0d475ae432047b0e8ce5e6c9/category/0344b6730cb559c
92132ca8b
11
赵之心视频讲座全集：http://shop34969393.taobao.com/shop/xshop/wui_page-cat-34969393-120214885
-1dTWrtDE.htm?checkedRange=true
12
《总经理的健康之道》—赵之心http://www.bjhope.cn/product.asp?id=3088
13
《健康管理新法-家庭篇》内容介绍：http://www.bjymwh.cn/Product/Pro1646.Html
14
健康管理新法--企业篇
http://www.21eg.cn/product.asp?id=670
15
健康管理新法--家庭篇
http://www.21eg.cn/product.asp?id=693
16
赵之心所有讲座视频参考
http://blog
9
篇2：2020年8月入党积极分子思想汇报范本：怀赤诚之心
20XX年8月入党积极分子思想汇报范本：怀赤诚之心 本文关键词：赤诚，思想汇报，之心，入党积极分子，XX
20XX年8月入党积极分子思想汇报范本：怀赤诚之心 本文简介：20XX年8月入党积极分子思想汇报范本：怀赤诚之心思想汇报20XX年8月入党积极分子思想汇报范本：怀赤诚之心，供大家参考:)敬爱的党组织：作为身在校园的大学生，我们就脱离不了学生的本质，所以我们的主要任务还是学习科学文化知识，而不能把自己全身心的投入社会实践，但是在大学阶段，我们要不断的磨练自己的精
20XX年8月入党积极分子思想汇报范本：怀赤诚之心 本文内容：
20XX年8月入党积极分子思想汇报范本：怀赤诚之心
思想汇报20XX年8月入党积极分子思想汇报范本：怀赤诚之心，供大家参考:)
敬爱的党组织：
作为身在校园的大学生，我们就脱离不了学生的本质，所以我们的主要任务还是学习科学文化知识，而不能把自己全身心的投入社会实践，但是在大学阶段，我们要不断的磨练自己的精神意志，加强自己的党性修养，练就一颗对党，对人民的赤诚之心。所以我们提出了以下口号：怀赤诚之心，积点滴之力。对于如何以实际行动争取早日加入中国共产党，我们经过小组讨论，总结出以下两个方面，第一，沉下来;第二，走出去。
所谓沉下来，就是要在浮躁的社会风气中静下心来努力学习，切实提高自己的综合素质，只有这样，才能为以后更好的为党和人民更好的服务，具体怎么做，我们提出了以下几点：
1、认真学习马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想，并将其精华部分内化为自己的精神力量。
孟凡斌在跃入冰冷的江水之中的时候，没有去想党的宗旨是全心全意为人民服务，他已经把践行这一宗旨变成了自己习惯，所以他才会毫不犹豫的做出选择。牢固学习党的理论，进而将其内化为自己的血肉，是每一个共产党人的共同选择。
2、刻苦学习专业知识，向一专多能甚至多专多能发展。
我们知道中国共产党是一个先进的政党，他可以始终站在时代的前列的原因之一是因为他集中了各行各业的精英和先进分子，而迫切希望加入中国共产党的我们也应该努力达到党的要求，成为一个在自己的专业领域专业的人才。这就要求我们刻苦学习专业知识，努力提高自己。
3、多读书，多读好书。
我们认为，一个博览群书的人，他的个人素质较高眼界也更加开阔。作为中国特色社会主义事业的领导核心，站在时代前列的中国***需要有一个成熟开阔的眼光去面对一个一个社会建设中的问题，这对党员的素质提出了更高的要求。
4、时时用高标准要求自己，处处起带头作用。
上课认真听讲，不翘课，不挂科，这些看似稀松平常的小事最能考验出我们的素质。身为一个入党积极分子，只有将这些小事做好，将来才有能力和信心完成组织交给我们的更大任务。
所谓走出去，作为一个当代大学生，我们仅仅要努力学习知识，更应该走出去多参加社会实践，在实践中检验真理，丰富自己的人生阅历，为以后更加得心应手地为人民服务打下基础。结合我们自身来讲，首先要积极参加班集体活动和校内组织的各种活动，作为学生，我们接触的范围可能很有限，但是我们可以在这有限的范围之中发光发热。
其次，在条件允许的情况下，我们应当逐步走入社会，即使我们每一个人都很渺小，但是我们依然做一粒微尘，从社会生活中的点点滴滴做起，例如我们特教班级走进特殊学校，每位同学积极参与社会上的志愿服务活动，虽然能做的有限，但也是在为构建和谐社会贡献自己的一份绵薄之力。
汇报人：
篇3：公益活动之心得体会(两篇)1
公益活动之心得体会(两篇)1 本文关键词：心得体会，两篇，公益活动
公益活动之心得体会(两篇)1 本文简介：公益活动之心得体会一大学生参加公益活动，了解社会、认识国情，增长才干、奉献社会，锻炼毅力、培养品格，对于加深对邓小平理论和“三个代表”重要思想的理解，深化对党的路线方针政策的认识，坚定在中国共产党领导下，走中国特色社会主义道路，实现中华民族伟大复兴的共同理想和信念，增强历史使命感和社会责任感，具有不
公益活动之心得体会(两篇)1 本文内容：
公益活动之心得体会
一
大学生参加公益活动，了解社会、认识国情，增长才干、奉献社会，锻炼毅力、培养品格，对于加深对邓小平理论和“三个代表”重要思想的理解，深化对党的路线方针政策的认识，坚定在中国共产党领导下，走中国特色社会主义道路，实现中华民族伟大复兴的共同理想和信念，增强历史使命感和社会责任感，具有不可替代的重要作用，对于培养中国特色社会主义事业的合格建设者和可靠接班人具有极其重要的意义。
通过和他人的接触、交流，学会理解他人的生活习惯、个性特点、职业情况，懂得尊重人、体谅人。通过体验个人与群体的互动关系，懂得他人和社会群体在个人生存与发展方面的重要性，体验关怀的温暖，对他人的帮助心存感激。通过与人交往、合作，形成团结、合作的精神。经常留意身边需要帮助的人，自觉而乐意地为他们服务，掌握志愿服务的有关知识和技能，对他人富有爱心，使学生在与那些由于他们的帮助而从中获益的人的接触中，获得深刻体验、感受和满足。
社区志愿者服务活动，是近年来各地新兴的一项公益事业，要做好这项工作，学校紧紧围绕构建和谐社会的主题，营造奉献、友爱、互助、进步的时代新风，建立并完善进社区志愿者服务组织向规范化、制度化、经常化发展，从而全面提高青少年的综合素质。
公益活动是记录学生组织或参与的社团活动的一部分，我们所担任的干部职务及在组织、管理能力方面也可以得到很好的锻炼，也包括在校外所兼任的社会工作。我们应该要求自己通过社团活动诸如公益活动，培养广泛的兴趣爱好，发展自己的特长，提高人际交往的能力，建立良好的人际关系，与同学和睦相处，同时在公益活动中，也培养学生组织管理能力和协调应变能力，体验成功、增强自信；学会关心他人、服务社会的能力和本领。
大学生公益活动铸造大学生适应社会的共同平台，突破狭隘专业划分所带来的知识局限，从而为大众化的高等教育培养通识人才奠定了坚实的基础。
而这次的集体公益劳动，使我体会到了集体的力量、集体的温暖和自己的不足。也让我亲身体会到了劳动的光荣感。这些都促进了我努力改正自身错误，正确认识自己。让我们亲身体会到了劳动的艰辛，公益劳动也同样加强了我们的劳动观念，帮助我们树立正确的人生观、价值观。公益劳动同样培养了我们的竞争意识和开拓进取的精神。
作为一名大学生，努力提高道德素质，完善人格，是一种责任，作为一个大学生，对自身的道德修养多一点意识，多一点责任吧！如果我们多点爱心，我相信他们在这个世上会活的更开心，这就需要我们提高我们的道德休养水平了，如果一个人的道德修养水平很低，那么他绝对不会是一个真正有爱心的人。
最后要感谢给我们这次机会的组织者让我学到了蛮多课堂上学不到的东西。
二
从大学到了很多书本上学不到的东西，汲取了丰富的营养，理解了“从群众中来，到群众中去”的真正涵义，认识到只有到实践中去、到基层中去，把个人的命运同社会、同国家的命运联系起来，才是青年成长成才的正确之路。
艰辛知人生，实践长才干”。通过开展丰富多彩的社会实践活动，使我逐步了解了社会，开阔了视野，增长了才干，并在社会实践活动中认清了自己的位置，发现了自己的不足，对自身价值能够进行客观评价。这在无形中使我对自己有一个正确的定位，增强了我努力学习的信心和毅力。作为一名大学生，即将走上社会，更应该提早走进社会、认识社会、适应社会
大学生参加公益活动是促进大学生素质教育，加强和改进青年学生思想政治工作，引导学生健康成长和成才的重要举措，是学生接触社会、了解社会、服务社会，培养创新精神、实践能力和动手操作能力的重要途径。为帮助、引导青年学生投身社会，主动进行实践，丰富广大青年的暑期生活，充分发挥大学生的科技文化优势为社会服务，把所学知识运用于实际生活，为家乡、为社会经济发展作贡献。
这次公益劳动让我懂得了公益劳动不仅能造福社会，而且能陶冶情操，美化心灵。而我们也该为了公共利益而自觉自愿地参加劳动，因为那是我们大学生的劳动态度的一个特征。不记报酬也是我们大学生劳动态度的一个特征。我们讲的公益劳动，就是以不记报酬为前提的；那是根据以公共利益而劳动；我们必须为公共利益而劳动，自觉要求进行劳动。积极参加公益劳动是为社会尽力，是热爱劳动的表现。
我认识到：课本知识是不够的，应积极投身于社会实践，经风雨，见世面，丰富人生阅历，为以后的工作打下坚实的基础，为社会主义建设添砖加瓦。