初中生心理辅导计划 本文关键词：初中生，心理辅导，计划
初中生心理辅导计划 本文简介：初中生心理辅导计划1指导思想以《关于加强中小学心理健康教育工作的意见》为指导，加强对全体学生的心理健康教育，培养适应社会主义现代化建设需要的德、智、体、美、劳全面发展的“四有”新人。针对现在学生耐挫力不强、自制力欠缺、自我管理能力差、情绪易波动、对未来的认识模糊、没能形成良好的自我概念的特点，我们将
初中生心理辅导计划 本文内容：
初中生心理辅导计划
1
指导思想
以《关于加强中小学心理健康教育工作的意见》为指导，加强对全体学生的心理健康教育，培养适应社会主义现代化建设需要的德、智、体、美、劳全面发展的“四有”新人。针对现在学生耐挫力不强、自制力欠缺、自我管理能力差、情绪易波动、对未来的认识模糊、没能形成良好的自我概念的特点，我们将会进行一系列的辅导活动，在各方面提高他们的素质与能力，以期能促进他们人格的成长，更好的适应多变的生活。
2
目标
·帮助学生正确认识自我，评价自我，形成积极的自我概念与自我意识；
·帮助学生合理调控、管理情绪，养成客观看待事物的态度；
·帮助学生提高耐挫力，锻炼他们的意志力，促进学生潜能的发挥；
·帮助学生合理规划他们的职业生涯，对未来的生活有所憧憬与追求；
·帮助学生解决人际关系问题，促进他们良好人格的发展；
·帮助学生形成正确的学习态度，给他们提供各种有针对性的学习方法；
·帮助学生形成正确的人生观、价值观，培养他们乐观向上的人生态度。
3
实施原则
·辅导工作配合学校教务工作、训务工作而开展，配合各科教学而进行；
·全体教职员工人人参与学生辅导工作。
4
任务
（1）每学期开展有针对性的心理健康课，比如初一学生开展以新生适应为主，初二学生以认识自我、了解自我为主，初三学生以升学辅导为主的课程；
（2）每学期开设心理健康专题讲座，讲座内容要包括初中生常见的心理问题，比如适应不良问题、内心焦虑、情感抑郁等问题；
（3）学校要成立心理咨询中心，鼓励遇到各种心理困扰的学生前来咨询，并随时进行跟踪辅导；
（4）学校要设立一个心理辅导信箱，让那些不想前来咨询的学生有渠道宣泄自己的情绪，而相关人员要适时反馈，及时解决他们的问题。
（5）学校要定期出版有关初中生心理健康的报刊和板报，丰富学生知识，扩大他们的视野；
（6）针对初一新生适应、初三学生学业压力等问题，适当进行团体辅导，针对个别严重学生实施个别辅导，如果有需要须结合家庭访视一起进行；
（7）建立学生档案，记录观察、调查、测验、谘商、诊断等结果资料，综合分析，及时发现问题学生，并给予帮助。
（8）班主任与各科教师必须在教学中渗透心理健康知识，配合心理健康老师开展相关工作。
（9）要求班主任在在召开的主题班会中穿插有关心理健康的知识，并关注每个学生的身心发展，注重学生的个别差异。
5
组织与执掌
（1）成立辅导工作推行委员会，成员包括：
主任委员：（校长）
委员：（一些行政管理人员）
（2）设置辅导室，成员包括：
辅导室主任：心理健康老师
辅导教师：（相关受过专业训练的心理健康老师）
（3）工作分配
·辅导活动推行委员会：综合全校辅导工作，监督并支持辅导工作计划的执行。每学期开始及结束时召开会议各一次。必要时召开临时会议。
·辅导室主任：拟定辅导工作实施计划，与校外有关机构协调联系，并运用社会资源；负责好全校辅导工作之策划及全体教师实施辅导工作。
·辅导教师：分管学生资料及辅导工作业务。
·教务处配合辅导室规划学生学习辅导事宜。
·训导处配合辅导室规划学生生活辅导事宜。
·班主任与科任教师为实施辅导工作的第一线基本人员，负责学生的“初步”辅导工作。
6
工作要领
（1）生活辅导方面
·实施生活适应测验，了解学生自我概念，人际关系现状等；
·办理辅导书刊借阅、急用金借用等各项服务工作，透过辅导园地宣传生活常识；
·鼓励学生利用辅导信箱主动寻求咨询，辅导人员要积极接纳、帮助来访者；
·对于个别问题严重者，要适当地转介；
·各班导师对每位学生每学期至少进行一次个别谈话；
·积极配合训导处开展各项生活辅导事务，培养学生良好的生活习惯。
（1）
学习辅导方面
·实施与学习有关的测验，了解学生学习态度；
·资优学生经个别测验鉴定，编入资源班；
·透过测验分析了解学生学习困扰所在，针对性地给予建议；
·利用辅导活动时间举行有关学习的座谈会；
·提供有关与学习有关的资料给学生参考；
·进行升学辅导，并适时进行跟踪调查；
·让高年级学生辅导低年级学生，双向提高学习效率；
·结合家访，了解学生学习问题症结所在。
（3）职业辅导方面
·实施职业相关测验及调查，了解学生职业倾向，帮助学生确定自身职业类型和职业兴趣。
·举行各种形式的竞赛协助学生了解职业内容，建立良好职业道德观念
·实施学生个别晤谈，分析学生个人情况并提出有建设性的意见。
·安排学生职业参观活动或者观看职业简介录影带及资料，帮助学生进一步形成自我的职业观。
·邀请一些优秀的学姐学兄做经验介绍，为以后的就业打下基础。
7
评价
每学期结束，接受上级检查与考评。
学年终结由辅导室组成评价小组实施校内自评。
8
经费
本计划于执行时所需经费由本年度辅导活动事项下支付。
本计划有未尽事项得随视需要订之。
本计划经校务会议讨论后请校长核可公布并实施之。
篇2：教师心理辅导计划
教师心理辅导计划 本文关键词：心理辅导，教师，计划
教师心理辅导计划 本文简介：福州市晋安区实验小学教师心理辅导计划一、目标教师是塑造人类灵魂的工程师，肩负着育人的重担，教师的职业角色决定了教师必须拥有健康的心理。通过开展教师心理辅导讲座，使老师们坦然面对压力和心理困惑，缓解紧张、疏泄抑郁、调节情绪、避免消极情绪积虑成疾。地震灾区各受灾学校的教师一直处于忙碌的工作状态，因此，对
教师心理辅导计划 本文内容：
福州市晋安区实验小学
教师心理辅导计划
一、
目标
教师是塑造人类灵魂的工程师，肩负着育人的重担，教师的职业角色决定了教师必须拥有健康的心理。通过开展教师心理辅导讲座，使老师们坦然面对压力和心理困惑，缓解紧张、疏泄抑郁、调节情绪、避免消极情绪积虑成疾。地震灾区各受灾学校的教师一直处于忙碌的工作状态，因此，对教师的心理疏导尤为必要。学会一些自我心理保健的方法。
二、
具体内容
主
题
具体目标
内
容
1、放我的真心在你的手心
1、
要学会了解、领会对方的意思。
2、
多用沟通来消除理解上的偏差。
3、
在人际沟通中，要学会多种“架桥技术”。
1、为什么理解总是那么难
2、何以沟而不通
3、架桥行动
2、换把椅子坐一坐
1、
转换一下立场，考虑一下对方的需要和感受。以对方期待的方式来对待他。
2、
反省自己的待人方式。
1、
换位思考第一步：假如我是他，我需要……
2、
换位思考第二步：如果我是他，我不希望……
3、
换位思考第三步：如果我是对方，我的做法是……
4、
换位思考第四步：我是在对方期待的方式对他吗？
3、化解心理压力ABC
1、从辨证的观点看，压力对人有利也有弊，它既能使人产生积极的行为和情绪反应，也能使人产生消极的行为和情绪反应。
2、
化解心理压力策略ABC。
1、
树立正确的教育观。
2、
发展对压力的理智反应。
3、
了解自己，接纳自己，改进自己。
4、
发现他人优点，建立良好人际关系。
5、
管理者帮助教师化解心理压力。
4、情绪调节技术
1、
经常保持愉快、开朗、乐观满足的情绪状态，对生活、工作和未来充满希望。
2、
帮助教师掌握情绪调节的技巧，提升教师情绪自我调节的能力。
1、
建立情绪预报系统。
2、
生理平衡法。
3、
抽离法。
4、
破框法。
5、
四步认同法
篇3：心理健康教育课“减压“心理辅导活动方案
心理健康教育课“减压“心理辅导活动方案 本文关键词：减压，心理健康教育，活动方案，心理辅导
心理健康教育课“减压“心理辅导活动方案 本文简介：“减压“心理辅导活动方案活动背景：压力，紧张、紧迫、重压和困难的意思。现代社会生活的压力，无时无刻不在挤压着我们。有人是因为工作有张无弛，也有人是因为学习、考试压力大，总是背负着沉重的心理压力。此外，竞争、住房、效益、社会、子女教育、老人赡养等等问题的压力是使人疲惫不堪和痛苦万分，损害着我们的健康。
心理健康教育课“减压“心理辅导活动方案 本文内容：
“减压“心理辅导活动方案
活动背景：压力，紧张、紧迫、重压和困难的意思。现代社会生活的压力，无时无刻不在挤压着我们。有人是因为工作有张无弛，也有人是因为学习、考试压力大，总是背负着沉重的心理压力。此外，竞争、住房、效益、社会、子女教育、老人赡养等等问题的压力是使人疲惫不堪和痛苦万分，损害着我们的健康。
活动目的：
1、通过活动使学生明白负压是种心理病态，认识到由于负压而产生的不良后果及危险性。
2、正确认识自己负压的不良心理状态，学会减压，掌握减压的科学方法。
3、使学生懂得应该以积极、向上、热情和美好的心理状态投入生活、工作和学习。
辅导重点：使学生明白到压力无处不在。通过各种活动形式教育学生学会克服各种不良心理状态，树立远大的理想。
辅导难点：使学生掌握并运用科学的方法减压。
活动准备：
1、扮演角色，并进行游戏“人肉多米诺”和小品《轻生》的排练。
2、黑板上写“减压”两个大字，并画上一些图案。
3、一些气球。
4、录像片《杀人犯》。
5、邀请几名家长前来参加，明确活动目标。
6、实际操作“三招”的训练。
7、集体舞《青春舞曲》的排练。
活动形式：小组讨论、个人发表意见、看录像、小品表演、实际操作训练、游戏活动。
活动时间：60分钟
辅导年级：小学六年级
活动过程：
一、写出你的压力（3分钟）
师：你们有压力吗？有哪些压力？下面，以不署名的方式，请大家根据自己学习和生活中的体会，把感受最深的负压经过写出来。
二、认识压力过大的害处
师：压力加大了会发生什么现象？
叫个别学生示范“压气球”把气球充满过量的气，使气球“爆炸”。
（一）以小品的形式，创设情境
轻生
6月7日，中国一年一度的高考开始了。但是，一位名叫吴文文的16岁女孩，因为没有按照学校要求把头发扎起来，被堵在了教室门口，不被允许参加考试。当她把头发夹好回到考场，考试已经开始，不可以进入考场。在流着泪给给母亲打完电话后，吴文文跳河自杀了。当晚，她的尸体在附近的一个湖中被发现了。
（二）查根源：以问题来引发思考
（1）
文文为什么会自杀呢？（因为她错过了高考机会，认为人生前景一片灰暗，在极度的伤心、痛苦、焦虑中，对自己产生了过重的压力，才萌发了自杀念头。）
（2）
定义“负压”：负压是一种消极的、不健康的心理障碍。
（三）论危害
观看录像，体会危害；集体讨论，分析后果。
1、看录像
杀人犯
4月30日凌晨5时30分，延庆县公安局110指挥中心接到延庆第一中学保安报案：校内发生学生扎人事件。经调查，扎人者是该校高三学生郭某（19岁），被扎张某（19岁）和徐某（19岁）也是该校高三学生，三人住同一寝室。郭某，自2002年其母亲去世后，心情十分低落，又因为学习成绩不好经常遭到父亲责骂。高考在即，他更加感觉到活动着没意思，于是想自杀。当天凌晨5时15分左右，他拿出匕首，身睡在旁边的张某胸部、后背扎了三刀，随后又向睡在张某旁边的徐某背部连扎三刀，之后，郭某用刀向自己的胸部和腹部各刺一刀，并欲跳楼自杀，后被惊醒的同学拉了下来。目前，三名学生中，张某因抢救无效死亡，郭某最终触犯刑律成为杀人犯。
2、讨论、分析“负压”的危害
（1）
目前，来自学习和考试的压力是中国年轻人精神上压力的罪魁祸首。大多数中小学仍然缺少能够帮助学生解决精神压力的健康指导老师，而父母能提供的帮助也非常有限，甚至漠视子女个性的发展，只顾向子女施加学习上的压力。
（2）
由于存有心理压力，造成情绪低落、精神不振、紧张不安，极度伤心、痛苦、焦虑、恐惧，最终会空耗了自己的宝贵时间和精力，变得一无所成。
（3）
负压会对自己的学习、工作、事业、成就、人际关系和友情，带来损害，而且对自己的心境和健康也有害无益。试设想，有心理压力者必然是终日被自己心中的那股压力压得喘不过气来，无止境地受着煎熬、受着折磨；严重时还会食不甘味，夜不成寐，自寻短见。这种人心理卫生固然缺乏，生理健康也往往受到严重影响。这岂不是庸人自扰、自讨没趣、自找苦吃吗？
三、解除压力：制作“妙方”
以小组讨论研究、记者采访专家、家长谈论感受、实际操作和游戏等形式，促进心理健康。
（一）多途径了解解除压力的方法
（1）
学生分组讨论如何才能避免和克服自己心理上的“压力”。
（2）
小记者采访心理辅导教师。
小记者：梁老师，我们应该怎样才能避免和克服自己心理上的“压力”呢？
梁老师：来自工作的、学习的和家庭的压力，把我们逼疯了。那么在压力威胁我们健康之时，我们要想想办法，营救自己。要树立自信心。要看到世界是美好的，前景是光明的。下面来尝试一下缓解心理压力的方法：
·开怀大笑。是消除失败、潦倒的心理压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。
·保持沉默。有助于舒缓紧张压力，听别人说话同样是一件惬意的事情。
·欣赏音乐。有助于缓解压力。也可以弹琴、吉他或其他乐器，对付心绪不宁。
·阅读报刊书籍。轻松消遣，不仅有助于缓解压力，还可以使人增加知识与乐趣。
·做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。
·在僻静处放声大叫或放声大哭，能让人尽情地发泄。
·学会放松。对工作统筹安排，劳逸结合，自在生活。
·学会摆脱。从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。
·夜深人静时，彻底静心。不加掩饰，不去躲避，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入睡。
·放慢生活节奏。把无所事事的时间也安排在日程表中。
·超然洒脱面对人生。想得开没有精神负担，放得下没有心理压力，淡泊为怀，知足常乐。
·胸襟广阔，不计较得失。对危害自身利益的问题假装不知，以聪明的“糊涂”舒缓压力。
·给亲友写信通电。如果面对困难，你感到孤立无援，那你应该寻求朋友和和亲人的安慰，把自己的委屈、感受和苦水一一吐尽。
·学会调换角色，把问题淡化。
·睁大眼睛眺望远方。看看天边会有什么奇特的景象出现。看看远方绿色的景象。
·念念“车到山前必有路”。想想昨天和以前的日子都过去了，那么今天和往后的日子也一定会安然度过。
·接受压力，好像接受风雨一样，压力的增强更来自于内心的躲避。
·注意自我保护，首先要肯定自己，接纳自己，善待自己，以一种平稳的、理智的轻松的心理来看待自己的心理问题，或许就能在山穷水尽疑无路之时，产生柳暗花明又一村之效。
·重视压力，压力是对个人的提醒和促进，管理压力更是自我完善的过程。
·友情抗击压力。通过与朋友交谈、交往，能把压力分散，能振作起来，面对挑战，不被压力击倒。
·放松运动，松弛筋骨，舒缓压力。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。
（3）
请几位家长谈谈关于“减压”的想法。
（二）实际操作减压三招
第一招：深呼吸。在你感到比较紧张焦虑或者烦躁不安的时候，站着做深呼吸。做时要缓慢、放松，吸完长长的一口气后，略停1秒钟再长长地吐一口气，如此反复多次。
第二招：联想法。坐着，身体放松，想像自己正在淋雨或者身处于春光明媚的花园里。
第三招：音乐陶醉。听着轻松的音乐旋律，自我陶醉，可以缓解自己的心理压力。
（三）活动
（四）游戏《人肉多米诺》
集体手拉手围拢个圆圈，听音乐跳集体舞《青春舞曲》。
四、活动结束
（一）总结
同学们，生活在现代社会的我们，各种压力，无时无刻不在挤压着我们。希望同学们在平时的生活、学习和工作中能正确面对困难，面对压力，学会用科学的方法给自己“减压”，化压力为动力。
（二）放气球“减压
要求把充满了气的气球一齐举起来放掉（气球口不能用线缠紧），喊“1—2---3放！”齐齐“减压”。