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幼儿园冬季给家长的一封信

  幼儿园冬季给家长的一封信

亲爱的家长朋友们:

  秋冬季是感冒高发季节,宝宝抗病能力较弱,容易患上感冒,如何让宝宝远离病毒,顺利过冬?

  在幼儿园中我们是这么做的!

  饮食均衡规律:

  保证宝宝饮食营养的均衡全面。让宝宝在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物(如,蛋类、奶类、瘦肉和豆制品等),有助于增强体魄。让宝宝养成良好的饮食习惯,挑食、偏食容易造成营养不均衡,导致身体抗病力减弱,容易受病毒的入侵。

  补充维生素

  维生素能促进体内重要代谢,特别是维生素A和维生素C能增强皮肤和黏膜的功能,提高免疫力,对预防感冒必不可少,所以鼓励宝宝多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果,其中所含的β胡萝卜素(在体内转换成维生素A)可以防治感冒。

  少吃盐多喝水

  给宝宝准备清淡的饮食,食物过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少,另外还会增加宝宝肾脏负荷,降低人体免疫力,感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。天气干燥,每天给宝宝多喝水,有利除燥,保护黏膜的功能,促进病毒的排除,预防感冒。

  坚持户外活动

  有调查表明,坚持户外活动的宝宝患感冒的机会明显少于户外活动少的宝宝。每天保证1~2个小时的户外活动,让宝宝利用空气和日光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应,可促进血液循环,增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。

  适当添加衣服有效御寒

  天气转冷,有的爸妈因为怕宝宝着凉感冒,一下子就给宝宝穿很多的衣服。其实,人的皮肤对寒冷的气候有自然的抵御能力,给宝宝添加衣服要讲究合理和循序渐进,尽量避免一下子给宝宝穿得过厚过多,这样反而阻碍了宝宝自己体内御寒能力的锻炼,容易感冒。在幼儿园我们会考虑一天早晚、室内室外温差的变化,给宝宝及时添减衣服,避免让宝宝处在冷热不均之中,患上感冒。

  及时擦汗

  宝宝穿过多衣服或运动量大时容易出汗,我们会提醒宝宝注意及时擦干,需要时换掉内衣,否则衣服汗湿后,吸收身体的热量,容易使身体发冷,再遇到冷空气刺激时一吹风就着凉,容易感冒。请爸爸妈妈们在宝宝运动时,要给他穿透气性好、吸汗、适合运动的衣服,而且要比平时穿得少,当宝宝运动休息后再及时添加衣服。

  保持环境的通风透气

  我们会充分留意班内环境的温度、湿度和通风透气,减少病毒污染。定时开窗通风(每天不少于3次,每次不少于20分钟),保持室内空气新鲜流通,但会避免对流风直吹宝宝。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱,容易增加宝宝患感冒的机会,因此我们会注意室内温度和湿度的调整,保持室温的相对恒定。

  勤洗手:

  由于感冒病毒常附着在某些东西上,而宝宝又喜欢用手摸取东西,所以让宝宝远离感冒,洗手有重要作用。我们会鼓励宝宝玩耍回来、吃东西前均要认真洗手,养成勤洗手的好习惯。

  睡眠充足:

  充足的睡眠有助于提高机体的免疫机能,是身体最基本和最重要的保健条件。我们会培养宝宝良好的作息习惯,让宝宝有充足的睡眠时间。同时,更注意宝宝睡觉的照顾,睡觉着凉容易引发感冒,要注意保暖。当宝宝刚睡醒时,先让他活动一会儿再到户外。

  请爸爸妈妈注意:

  自觉防范很重要

  感冒易发季节,避免让宝宝接触感冒病人,如果家里有人感冒,应注意尽量不要与宝宝直接接触,如要接触,应带上口罩,清洗双手,避免传染。

  慎入公众场所

  在感冒易发的季节,要尽量避免带宝宝到人群聚集的公众场所,如商场、超市等。因为人多的地方,空气中含有大量的感冒病毒,容易引起人与人之间呼吸道病毒的交叉感染。

  冷水洗脸:

  冷水洗脸可增强鼻粘膜对空气的适应能力,有效预防感冒。爸妈要因宝宝的年龄而异、循序渐进地进行,开始先用温水,然后再逐渐降温。

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